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呼吸科专家:上班记得戴口罩少开会 宅在家也要适当运动

2020-01-31 12:33:15  来源:东南网  责任编辑:黄丽红 黄丽红  

东南网1月31日讯(本网记者 冯川叶)感冒发烧了要不要去医院,返岗复工的上班族有哪些需要注意的?福建医科大学附属第一医院呼吸与危重症医学科副主任,主任医师,副教授陈公平来为为您支招。

晴好的天气让不少人蠢蠢欲动,出门晒太阳可以杀死病毒吗?

陈公平:病毒对热敏感,当达到56℃的温度30分钟可有效灭活病毒。但是通过晒太阳达不到灭病毒的效果。如果趁着天气好到户外空旷处适量运动是可以的,但是切忌扎堆,商场等公共场所还是不要去。

现在感冒发烧了要不要去医院?

陈公平:冬春季节本就是流感高发时期。如果是身强体壮的年轻人,没有接触过从湖北地区返乡的人员,可以在家先吃一些感冒药来缓解症状,如果情况加重,自己无法处理了再去医院。如果是老人、小孩或是有基础疾病的人群高烧症状,还是应该选择到医院就诊。需要提醒的是,到医院就诊一定要记得戴好口罩,就诊后回家要洗手、换衣服。

返岗复工的上班族要注意什么?

陈公平:首先大家返岗复工都记得佩戴口罩,勤洗手。不仅在上班路上乘坐公共交通工具要戴口罩,在办公室里也可以戴。上班的地点、办公室,尤其是会议室通风。另外就是尽量要减少开会。不是非常必要的会议,建议取消,改为视频会议或者网络会议。

对现在还宅在家的朋友们有什么提醒?

陈公平:长期呆在家中要注意休息,不要熬夜,保持早睡早起的良好作息习惯。家中应该多开窗通风。还要注意均衡膳食,保证营养摄入,切忌酗酒。

另外,在家也可以适当地运动,做一些室内的运动,例如跳绳等。或者到空旷处散步、跑步,都可以。特殊时期,更应该加强自身免疫,才能抵抗病毒。

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